Пчелиная пыльца считается натуральным источником витаминов и минералов. Её рекомендуют как дополнение к рациону, но важно соблюдать правильные дозировки и методы употребления. Неправильный приём может вызвать аллергию или дискомфорт.
Польза пчелиной пыльцы для организма
В составе продукта есть аминокислоты, ферменты и микроэлементы. Регулярное употребление укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и помогает при усталости. Особенно полезна пыльца в период сезонных простуд или после болезней.
Рекомендуемые дозы для взрослых
Начинать стоит с малых порций, чтобы проверить реакцию организма. Стандартная схема:
- Первые три дня — по ⅓ чайной ложки утром натощак;
- С четвёртого дня — увеличить до 1 чайной ложки;
- Максимальная суточная норма — 2 чайные ложки.
Превышение дозы не усилит эффект, но повысит риск аллергии.
Способы употребления
Пыльцу можно добавлять в блюда или принимать отдельно. Популярные варианты:
- Смешивать с йогуртом или кашей;
- Растирать с мёдом в пропорции 1:3;
- Запивать водой комнатной температуры.
Не рекомендуется запивать горячими напитками — это разрушает полезные вещества.
Когда воздержаться от приёма
Противопоказания включают аллергию на продукты пчеловодства, беременность и период кормления грудью. Перед началом приёма лучше проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях. Если появился зуд, отёк или сыпь, приём прекращают и обращаются за помощью.